このページでは “習慣” について考えていきたいと思います。
皆さんは何か習慣にしていることありますか？
私は、早起き(am.5:00起き)を3年以上継続し今では“習慣化”となっております。
というのも、習慣化したキッカケは子供が生まれてからなのですが、
なかなか自分の時間を確保するのが難しくなってきたなと感じ、「だったら朝活しかないだろ」ということでスタート。
続けていくと...あら不思議。
今じゃ自然と目が覚めてしまいます。笑
実際に習慣化するとメリットが多いのは感じているのですが
一般的に言われている“習慣化”のメリットは以下になります。
- 生産性の向上:
習慣を整えることで、タスクの計画や優先順位付けが容易に。効率的なスケジュールを作成し、目標に向かって一歩ずつ進んでいくことができる。これにより、時間を有効に使い、生産性が向上していく。 - ストレスの軽減:
習慣を持つことで、日常の活動が予測可能になり、不確実性が減少する。これにより、ストレスや不安の感情が軽減される。継続的な習慣は安定感を提供し、精神的な健康を向上させる助けとなる。 - 健康の改善:
例えば、定期的な運動やバランスの取れた食事などの健康に関する習慣を持つことで、身体的な健康を維持することができる。これにより、体重の管理や病気の予防につながる。 - 自己成長の促進:
新しい習慣を身につけることは、スキルの向上や知識の拡充に繋がる。毎日少しずつでも何か新しいことに挑戦することで、自分自身の成長を促進し、また自己肯定感を高めることも。 - 人間関係の向上:
礼儀正しさやコミュニケーションのスキルを向上させるような社会的な習慣を整えることで、人間関係が良好になる。信頼性が増し、協力関係を築くことができる。
良い行動を習慣化し心身共に充実させていきたいですよね。
こちらのページでは、アラサー係長が実践している“習慣”を紹介しつつ、継続するコツなどを皆さんに届けていきたいと思います。
参考になれば幸いです。
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